Tämä koulutus järjestetään myös 26.4.-6.6.2018
“Minulla on niin kova kiire, ettei aika riitä kunnolla mihinkään. Päivät kuluvat kiireellisten pikkuasioiden parissa ja keskittymistä vaativat tehtävät teen yleensä työajan jälkeen.”
Tuntuuko tutulta? Olisiko aika tehdä asialle jotain?
Jatkuva kiire on työelämän suurimpia vitsauksia. Samalla kun työn tekemisen tahti kiihtyy, mahdollisuus keskittyä käsillä olevaan työhön näyttää koko ajan vähenevän.
Tutkimusten mukaan toimistotyötä tekevä ihminen pystyy keskittymään johonkin asiaan vain noin 15 minuuttia kerrallaan, ennen kuin jokin “kiireellinen” asia keskeyttää tekemisen. Kasvavat suorituspaineet ja jatkuvat keskeytykset lisäävät kiirettä. Kiire aiheuttaa stressiä ja liiallinen stressi heikentää suorituskykyä, jolloin kiire kasvaa entisestään. Jotakin pitäisi siis tehdä!
Kiire on kesytettävissä, mutta se vaatii suunnitelmallisuutta ja vahvaa itsensä johtamisen taitoa. Meidän on opittava erottamaan tärkeät asiat vähemmän tärkeistä ja raivattava aikaa niille tehtäville, jotka todella ratkaisevat menestyksemme. Meidän on myös tunnistettava oman energiatasomme vaihtelu ja huomioitava rytmisyytemme ajankäytön suunnittelussa. Tämä vaatii aikaa ja järjestelmällisyyttä. Nämä kaksi asiaa useimmiten puuttuvat kiireen keskellä.
Onko sinulla aikaa uhrata 2 päivää oman ajankäyttösi parantamiseen?
Koulutus koostuu kahdesta tilaisuudesta:
Päivä 1: 13.2.2018
Päivä 2: 15.3.2018
Kenelle?
Koulutus on tarkoitettu kaikille niille, jotka päivittäisessä työssään kamppailevat kiireen ja siitä aiheutuvan stressin kanssa. Kiire ei säästä sen enempää johtajia ja esimiehiä kuin asiantuntijoitakaan.
Tulemme myös paikan päälle toteuttamaan yrityskohtaisia koulutuksia!
Hyöty osallistujille
Osallistujat oppivat tunnistamaan oman kiireensä ja sen syyt, arvioimaan omien työtapojensa tehokkuutta sekä suunnittelemaan ajankäyttöään paremmin. Koulutuksemme tarjoaa lukuisia koeteltuja neuvoja ja työkaluja kiireen taltuttamiseksi. Koulutuksessa opittuja asioita voidaan soveltaa niin työhön kuin muuhunkin elämään.
Koulutuksessa keskitytään itsensä johtamisen taitojen kehittämiseen. Nämä taidot ovat tarpeen, jotta opitut asiat kyetään muuttamaan osaksi jokapäiväistä elämää ja työskentelyä. Oman ajankäytön hallinta on onnistumisen edellytys matkallamme kohti hyvinvoivaa, tasapainoista ja sytyttävää elämää.
Kouluttajat
Vastuuvalmentaja, KTM Tommi Lindholm on toiminut kansainvälisissä strategisissa, analyyttisissa ja myyntiä tukevissa asiantuntijatehtävissä ICT -teollisuuden, pankkisektorin sekä liikkeenjohdon konsultoinnin parissa. Tommilla on myös kokemusta yrittäjyyden ja innovaatioiden saralta. Aikaisempina työnantajina ovat toimineet mm. Nokia Oyj, Stanton Chase International sekä Nordea Oyj.
Valmentaja, DI Annina Eklund on ennen kouluttajan uraansa toiminut teknologiateollisuuden prosessin kehitystehtävissä ja työskennellyt erilaisten projektien parissa. Hänellä on kokemusta myös pitkäjänteisestä tutkimus- ja kehitystyöstä.
Hinta
Koulutuksen hinta on 890 eur/hlö + alv 24%, joka sisältää koulutusmateriaalin, Tehosta työtapojasi ja kaappaa aikaa itsellesi -kirjan, lounaan sekä kahvitarjoilut. Jos yrityksessäsi on useita koulutuksesta kiinnostuneita (väh. 3 hlöä), tiedustele ryhmäalennusta osoitteesta ilmoittautumiset(a)osaamiskeskus.fi.
Osallistujat ovat kommentoineet koulutustamme muun muassa seuraavasti:
Avoin ja mukava ilmapiiri. Kouluttajalle täysi 10+. Hyvät ja kiinnostavat esimerkit.
Erinomainen päivä. Valmennus antoi paljon uutta tietoa ja käytännön vinkkejä oman kiireeni taltuttamiseen.
Huippu juttu, sain herätyksen!
Hyvä koulutus. Herätti ajatuksia ja antoi aikaa pysähtyä. Kiitos!
Suosittelen ehdottomasti kaikille ajankäytön kanssa kamppaileville!
Uusia näkökulmia asioihin! Varmasti hyödynnän saatuja oppeja työssäni - heti huomenna!
Peruutusehdot
Osallistumisen voi perua kuluitta 2 viikkoa ennen tapahtumaa, sen jälkeen peritään 50% osallistumismaksusta. Mikäli osallistumista ei peruuteta lainkaan, veloitamme koko osallistumismaksun. Peruutus on tehtävä kirjallisesti.
Estyneen osallistujan tilalle voidaan kuluitta vaihtaa toinen henkilö, tai vaihtaa osallistujan ilmoittautuminen toiseen kurssiajankohtaan.
Ohjelma, Päivä 1.
8:30 Ilmoittautuminen ja aamupala
9:00 Tilaisuuden avaus
9:15 Miten kiire vaikuttaa suorituskykyymme?
- Kiire, stressi ja työhyvinvointi
- Kiire on sekä fakta että tunne
- Mitä kiireestä seuraa?
- Onko kiireinen ihminen tehokas?
- Voiko vähemmän olla enemmän?
Harjoitus: Kiireilytesti-Oletko kissa vai päästäinen?
10:15 Tauko
10:30 Taltuta kiire – 5 askelta tehokkaaseen ajankäyttöön
- Onko kiire todellinen ongelmasi?
- Mihin käytät aikasi?
- Henkilökohtaisen ajankäytön suunnittelu
- Oman energiatason vaihteluiden huomioiminen ajankäytön suunnittelussa
12:00 Lounas
13:00 Ajankäytön hallinnasta huomion hallintaan
- Huomion merkitys
- Huomion harjoittaminen
- Pysähtymisen taito
Harjoitus: Huomion harjoittaminen arjessa – Mindfulness
14:30 Kahvi
14:45 Ajatuksista tekoihin
- Miten asetan tavoitteita?
- Miten saavutan sen mitä oikeasti haluan?
- Ratkaisukeskeiset askeleet tavoitteen saavuttamiseen
Harjoitus: Tavoitteesta totta
16:00 Tilaisuus päättyy
Ohjelma, Päivä 2.
8:30 Ilmoittautuminen ja aamupala
9:00 Huomion hallinta ja epähuomion merkitys
- Oman mielen tutkiskelua
- Epähuomion tekniikat
Harjoitus: Sisäisen puheen tunnistaminen
10:30 Tauko
10:45 Huomion hallinta -systeemin rakentaminen
- Aivojen tyhjentäminen paperille
- Priorisointi ja realismi
Harjoitus: Aivojen tyhjentäminen paperille
12:00 Lounas
13:00 Ajankäytön hallinnan tekniikat
- Listat – miksi ne toimivat ja miksi ne eivät toimi?
- Miten lääkitset kiirettä?
- Koeteltuja keinoja kiireen kesyttämiseen
14:30 Tauko
14:45 Itsensä johtaminen ja oman elämäsi menestysmalli
- Miten saat hyvät päätöksesi elämään arjessa?
- Ajankäyttö tavoitteidesi mukaiseksi
- Seuraava askel
16:00 Tilaisuus päättyy
Lisätietoja
Tommi Lindholm
040-0172021
tommi.lindholm(a)j-impact.fi
Koulutuksen toteuttaa J-Impact Koulutus Oy